日記
2017年7月5日(水)
体重73.8kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ウオーキング20分以上する

×

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

ふう、疲れた

15:34
体重73.8kg

今日は、持病のメンタルクリニックの、週一受診日プラス腹ペコ採血!!

旦那は今日も、会社を休んでいるが、気にしていたらきりがない。

小雨の降る中、電動自転車で元気に出発!

痛かったけど、採血、無事終了。

おにぎり食べて、クリニックの同じ主治医の愉快な?仲間たちと、しばし、待合室でおしゃべり。

順番が回ってきて、女医に、眠りの質が良くなったこと、20分だけだが、デブな体をなんとか平日は動かしているが、キープ程度で、あんまり、体重は減らないが、筋肉痛だけは、すごいことなど、メモを見ながら、まくしたてた。

この女医、忙しくて、5分以上喋らせてくれないんだもん。

で、まあ、薬変わらず、様子見で、帰ってきた。

旦那から、メールが入ってて、「チキン食いたい」。。。

旦那も、デブ。できれば、避けたいけど、まあ、会社休んでるし。

セブンで、ちょっとギャンブル。

300円で、スポーツくじを購入。

まだ、6等しか、当たってないけど、友人が、ん万円、当たったことあり。あやかりたい。買わなきゃ、当たらないもんね。

帰宅し、昼ごはんを旦那と食べて、昼寝。

おっと、朝ドラの再放送も、見逃さずにね。

で、今夜の夕食は、受診日の定番、鍋料理、今夜はハッシュドビーフ!

簡単で、美味しくて、大好き♪

サラダも、つけて。

今日は、クリニックまでの自転車往復で、汗だくだく。

ゆっくりお風呂に入って、今夜は早めに眠ろう。


コメント
 
 
2017年7月5日 17:16
わぁ〜!
女医も5分以上喋らせてくれないの?(*_*)
うちの先生も嫌そうな顔するから喋ってやんない
自転車お疲れ様でした(^○^)
2017年7月6日 09:14
そうなんですよ、女医、自分のクリニックの院長でもあり、午前中、私の通う大きなクリニックの外来済ませたら、午後は、自分のクリニックの予約が立て込んでて。
でも、いい味出してる、天然ボケの相性のいい女医さんです♪

Hiromiさんの、先生は、嫌そうな顔するんですかあ。
それは、かなり、嫌ですね。
ファイトですね!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-6.9kg
現在68.1kg
あと15.1kg
目標53.0kg

 

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40代後半 女性 
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