日記
2017年7月5日(水)
体重66.1kg   体脂肪率35.7%

夜9時以降食べない

○

夕飯は少なめに

○

毎日ストレッチする

○

一日置きに筋トレする

○

毎朝体重を計る

○

23時までに寝る

○

66.0kg   35.2%

15:09
体重66.0kg  体脂肪率35.2%


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38歳 女性 身長:160.0cm
家事、育児、仕事のストレスで人生最高に太ってしまいました。脂肪を取って軽くて動きやすい身体になりたいです!
2017年7月4日スタート
開始時66.5kg 35.5%
-0.4kg +0.2%
現在66.1kg 35.7%
あと11.1kg あと10.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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