日記
2017年7月5日(水)
体重71.9kg   体脂肪率37.4%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

体調回復

13:12
体重71.9kg  体脂肪率37.4%

昨日からやっと食欲も戻り食べられるようになってきました。
栄養分吸収しなきゃと身体が頑張っているのか、体重も急に増え続けてます。これがリバウンドってやつですね。
気をつけないと。

台風きたり暑くなったり過ごしにくい季節がやってきました。

健診で腹囲90cmになるようにあと4cm減らしなさいとお医者さんに言われました。
1cmはだいたい1キロだそうです。

もうちょっと頑張ります。

今日の目標
・夏に負けない


コメント
2017年7月5日 17:04
>1cmはだいたい1キロ
なるほど!そうなんですね。勉強になりました!
2017年7月6日 00:35
ワンピース着たい!さん

そうみたいです。
ちなみに1キロ減らすには約7000キロカロリー消費が必要みたいですよ…。

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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

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