ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > ルール見直し!本気で戻す!
日記
2017年7月5日(水)
体重55.1kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

8時間ダイエット実行

×

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○


風邪が半分くらい楽になった=
今月57.8sという
恐ろしい体重をみてしまった=このままでは、
簡単に60s超えしてすべての洋服が着れなくなりそう!

この緊急事態にピン友さんからのアドバイスをいただき本当に
助かった!ありがとうございます!


へへ〜
今日は、いい感じだ!
とにかく54s台にもっていきたい!52sをもうすぐで見えてきたって思ったとたん〜
何がいけなかった

〇今まで我慢していたおつきあい祭りになり1週間に会食何度もだったのがだめだめ!

〇口さみしくてスイーツ食べたくなりコンビニ行くこともあった!

〇夕飯後にスイーツすることもあった

〇ジム行った後にドカ食いすることもあった

すべてが
私にとってだめだめあんずでした!

アンチエイジング的にも病気になっちゃうよね!
ダイエット的にも最悪!
美容的にも最悪!

またここで頑張るよ!
ありがとうね!一緒に頑張ろうね!


藤田紘一郎氏の
「50歳から炭水化物をやめなさい」
病まない、ボケない、老いない腸健康法

今、これを読んでいますが、凄く参考になっています!
すべて読んだらレポしますね!

〇50歳以上は、糖は栄養にならない
〇糖をとりすぎると老化が加速する
〇多すぎる糖は、脳をボケさせる

お〜〜危ない危ない=


朝トレ インターバル(TVフランス語見ながら)
軽い筋トレ

朝 味噌汁、ポテトサラダ、生春巻き
  
朝ティー 昨晩作っておいたレアチーズケーキとおせんべい

昼  焼肉、ごはん、ポテトサラダ
   レアチーズケーキ

夕 蓮根と季節の野菜あんかけ、ポテトサラダ、トマトレタスハムサラダ、しゅうまい、枝豆
レアチーズケーキ

加圧とストレッチ
これが気持ちいい!

写真 薔薇のレアチーズケーキを作りました

私のダイエットは
サラダジャー 3個!

これがわたしの原点!



コメント
ニッキ
2017年7月5日 15:33
頑張って減らしましたね!
さすが、あんずひめさん!!

本の感想も期待しています♪
私もリバウンド分、減らしますね〜。
お互いファイトです!おう!
(*'▽')
2017年7月5日 18:01
今月57.8?!をみて、もう55kg前半まで戻してるのはスゴい!
でも確かに53kg台までいってたものね。大変だけど、同じ努力したら必ず戻るから大丈夫ですよ(^^)
一緒に頑張ります〜。
2017年7月5日 20:47
風邪がよくなってきたのは、
助かりますねー!
体が軽くなれば、動きやすいし運動もはかどりますよね!
ダイエット、プラスー健康的でいたいし、若くいたい!
栄養とって、運動つづけまーす!

麗華
2017年7月6日 05:52
風邪がよくなってきたおうで一安心♪

「糖」ダメなんだね。やっぱり・・・。
私は砂糖中毒なんじゃないだろうか?とすら思える
今日この頃。少しずつ「糖」を減らしていかなくちゃ・・・。
2017年7月6日 10:26
レモンちゃん♪

何とかモチベーションが戻ってきたよ!
一緒に
リバウンド分はそっくり戻すよ!

ね!やるよ!

2017年7月6日 10:28
ラテさん♪

そうそう57.8sってびっくりしたよ!
そういうときってカラダの調子も悪いのよ=

また、きっちりした食生活するね!
アドバイスありがとうね!
2017年7月6日 10:31
あこあこちゃん♪

本当に〜風邪ごときでこんなに駄目になるものなのね!
やっと復活です!

あこあこちゃんの筋トレメモ見てたら私〜ヤバイって思ったよ!

また頑張るからね!
2017年7月6日 10:34
いいちゃん♪

そうそう〜糖は取りすぎが一番よくないかもしれないよ=

私も糖でできてるんじゃないか?って思うくらい糖好きだからさ〜

炭水化物だけで生きていけそうな感じしかもスイーツ好きだし〜
でも
駄目って思ったよ!

私も少しずつ減らす努力するね!

いいちゃんも一緒に糖減らしやろうね!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.2kg
現在59.8kg 26.6%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
2 6 7
9 12 15
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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