日記
2017年7月5日(水)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1469日目

23:59
体重57.8kg  体脂肪率29.7%

増えた。
あ、でも体脂肪率変わってない?
筋肉量が増えたのかな。
なんにせよ落としていきたいところなんだけどなー

【朝食】
なし

【昼食】11時30分
ナポリタン
さくらんぼ 二個

【夕食】21時
チキンライス
ナポリタン 少し(昼の残り)
さくらんぼ

【間食】
とんがりコーン(やきもろこし) 小袋
さっくりほろほろアーモンドボール
あまずっぱりんご

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
高千穂牧場カフェオレ
カフェオレ

おはよーございます。
けっこうギリギリまで寝てたけどまあごはんは食べれたからいいか。
朝ごはんはなしー
最近学童の日でも起きるのが遅くなってきちゃったんだよなぁ。
気を付けないと。
お昼ごはんはナポリタンとさくらんぼ。
おいしかったです。
行動するのが遅いもんだからお昼食べるのも遅くなってきちんと食べれないという悪循環…。
用意してても全部食べれないときあるからね…。

そして今日も暑い。
外でなんて遊びたくないなと大人なら(?)思うのかもしれないけどやっぱり子供たちは元気いっぱいなんだよね。
子供の体力すごいな。
でもさすがに今日は暑かったのか何人かは室内に戻ってきてた。
私は今日も室内担当だったので涼しかったけどね。
熱中症には気を付けないとなぁ。
本日もまっすぐ帰宅ー
夜ごはんは昼の残りのナポリタンとさくらんぼ、そしてチキンライス。
おいしかったです。
今日はなんだか加減できなかった気がするから明日は増えてるだろうなぁ。
頑張って落とします。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.3s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!