日記
2017年7月5日(水)
体重59.1kg   体脂肪率32.2%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

台風も去って

12:17
体重59.1kg  体脂肪率32.2%

昨日の夕方は晴れて地面も乾いてきていました。

昨日の夕食は
・茄子の味噌炒め
・きゅうりとわかめの酢の物
・ご飯

でした。ご飯を食べたら眠くなってきて、そのままグーZZZ。
お菓子を寝る前に食べないので良いのかも知れません。
今まで多いときは週に3回買い物に行っていたので、今は週末金曜日に行こうと思っています。散財していましたから、食べ物に。
お金を貯めたら、愛媛県に行きたいな〜。

朝食は
・フルーツグラノーラ(牛乳で)

お昼
・お弁当


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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