日記
2017年7月5日(水)
体重50.5kg   体脂肪率25.8%

カーヴィー等のエクササイズ

×

歩け!5000歩以上

×

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

×

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

×

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

×

v(゚∀゚vニカッ

12:06
体重50.5kg  体脂肪率25.8%

んー
ここんとこ減んないなー
(ー'`ー;)

が、昨夜…
踊りの練習終えて測ったら


v(゚∀゚vニカッ



なので22時過ぎの夕飯は
・胡瓜浅漬け
・トマト
・生姜刺身蒟蒻
・ビール
・サワー
・焼酎

酒やめたら減るんだろうけど…
(そんな気さらさらないけど書いちゃった)

テヘッヾ(´ε`*)ゝ

今朝は
・胡瓜浅漬け
・トマト
・サラダチキン

サラダチキン
美味いからって食べ過ぎ・・・!

v(゚∀゚vニカッ


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.7s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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