日記
2017年7月5日(水)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

足パカ30回

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

朝歯磨きスクワット

○

ジム(前日記録)

○

白い粉の誘惑

10:52
体重50.3kg

もちろん違法薬物ではなく・・・小麦粉・・・

パンはラーメンと同列にしないと。
つまりご褒美の場合のみ!

ふ〜、美味しいんだよな〜

小麦粉は回避してご飯を食べよう!
あっ、今日、炊き込みご飯セットしてきた。これも危険〜

明日のタイトルは米粒の誘惑になるかも〜(^_^;)

今月のコンバット 4回
パンプ 1回


コメント
2017年7月5日 13:19
きゃあ!
そうですよね。
白い粉危険です!
精製されたものは、危険ですって!

パンもラーメンと同列ですね。
わたしもです。
2017年7月5日 14:17
美味しいですよね〜、白い粉関係… (^^)
一時玄米を食べてましたけど、やっぱり白いごはんの方が美味しいので、白いごはんに戻りました。。。

ダイエット的にも健康的にも玄米の方がいいので、今のお米全部消費したら、やっぱり玄米に戻ろうかしら…なんて考えてます。
でも、やはりこの美味しさからは離れがたいです… (〃ノωノ)
2017年7月5日 16:29
あんずひめさん

美味しいですよね〜、小麦粉!
砂糖なんかも精製された白糖は問題ありみたいですよね。

うどんもラーメンも、もちろんパンもパスタも・・・あぁ・・・

たまのご褒美にしないと(^_^;)
2017年7月5日 16:42
麻衣さん

美味しいですよね〜、白い粉関係(^_^;)
玄米は私も一時食していた時があったのですが、やはり白米の美味しさは・・・銀シャリと言うに相応しく・・・

美味しい玄米があると良いんですけどね(^_^;)
麗華
2017年7月6日 05:48
白い粉・・・・

私にとって危険な白い粉は
小麦粉。そして砂糖!!きゃ〜!
2017年7月6日 08:22
いいさん

白い粉は危険よね〜(^_^;)
お砂糖は三温糖にしてるけど、気休めね(^_^;)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.1%
あと0.3kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 20
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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