日記
2017年7月5日(水)
体重75.9kg   体脂肪率38.2%

ウォーキング

未記入

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

夕食は軽め

未記入

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

毎日スクワット10回

未記入

食事前に桑の葉茶

未記入

12時まえに就寝

未記入

エレベーターを使わない

未記入

玄米を食べる夜は主食抜き

未記入

シンディクロフォードDVD

未記入

朝ごはん

10:38



昨日は、パイナップル酢作りました☆

まろやかで、
飲みやすいです!


リンゴ酢と黒酢で
2種類



痩せたらいいなー!
1週間で5キロ痩せる人も、
いるらしいの



今朝は、76kgの壁を突破して、
嬉しい!!
千里の道も一歩から〜フフフ♪(ФωФ)



朝ごはん
今日はこんな感じです








コメント
2017年7月5日 17:02
パイナップル酢、体によさそうですね!
おいしそう!!手作り素敵です!!
2017年7月5日 23:25
コメントありがとうございます(∩´∀`∩)


痩せるんですって!!
メチャ簡単でしたよ、
そして、美味しかった!(●´ω`●)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-0.5kg +1%
現在75.5kg 37.5%
あと21.5kg あと17.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 朝ごはん(るぅ)
  • 朝ごはん(ワンピース着たい!)
  • (るぅ)
  • (高橋 月華砂)
  • (るぅ)
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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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