ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 新じゃが食べ過ぎた。
日記
2017年7月4日(火)
体重59.9kg   体脂肪率32.7%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





朝から雨が降ったり止んだり。

晴れそうもないし、曇ってる時に掃除機かけました。

痛風@妹は今日も仕事お休みで、店番。
最初からこちらもそのつもりなので
荒れないで済んだ(^^;)



母は朝には平熱になりましたが、一応病院へ

熱が下がった状態で行ったので
弱い初期の風邪薬しか処方されなかった(;^_^A

解熱剤などは高熱の時に病院行くしかないのですが
高熱のままじゃつらいし難しい〜〜

多少大げさに
自分の体調申告するしかないけど・・・


・・・予想通り、夜にまた熱が上がって辛そう。
私の持ってた解熱剤を飲ませる。
しばらく長引きそうな風邪です。。。



あと昨日、肉じゃがを作ったものの、
母が体調不良になってしまい、
大量の肉じゃがが残ってしまいまして…

・・・結果、朝から夕方まで
私がもりもり食べました(^^;)


夜体重61.8s

じゃがいもが反映されています…。


1枚目 朝ごはん 肉じゃが
2枚目 昼ごはん 肉じゃが ひつまぶし残り
3枚目 間食 肉じゃが残り
4枚目 今日もらった野菜の一部
    きゅうり70本 キャベツ3個
5枚目 夕ごはん 豆乳


夕食作り終わったあとに
きゅうり70本来ました。

大型2台・中型1台の冷蔵庫にギリギリで入った。

冷蔵庫にも同じくらい入ってたので
今、100本を軽く超えるきゅうりが
我が家に存在します。

今日は各銀行を行ったり来たり
家で近所の集まりがあったりで忙しかったので

明日、きゅうり料理 がんばります・・・


コメント
2017年7月5日 06:40
またきゅうりの季節ですね!
新じゃがもおいしいんだろうなぁー。
昔、新じゃがの季節のポテチが大好きでした。
他の季節より断然おいしいんですよねーー。
なんか写真を見ていたらきゅうりスライスの入った
いもサラダが食べたくなりました!!
2017年7月5日 12:12
>nomokoさん

大量のきゅうりに喜び、
きゅうりに悩む時期がやってきました(笑)
古漬け以外、長持ちしないのが難点ですが…

(海外だとピクルスにするんですよね。
即席ピクルスしか作ったことないので、
ハードルが高くて)


新じゃがで揚げる
皮つきフライドポテトも美味しいですよね。
カロリーがおそろしいけど(^_^;)

ポテサラ、昨夜作りました!
きゅうりを山ほど入れて(笑)。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 61.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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女性 
156.0cm 63.9s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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