日記
2017年7月4日(火)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

台風が来る前に・・・と収穫した自家栽培の胡瓜が山ほどある。

慌てて、キューちゃん漬けの下準備をする。
が、まだ余ってる。
どうやって食べようか?しばらく胡瓜と格闘だな、これは。


以前ネットで注文していたスイカが本日無事に到着!!!
わーーーい。

「志村けん食い」が思う存分、できるぞ(^з^)



コメント
2017年7月4日 21:36
私も西瓜大好きです^^
2017年7月4日 22:12
万年さん

早速「夕食後」にたっぷり頂きました!
夜の糖分摂取は危険と承知で・・・(^皿^;

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.8kg
現在64.2kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年11月  
            3
18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

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