日記
2017年7月4日(火)
体重80.8kg   体脂肪率47.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

納豆一日1パック食べる

○

毎食キムチを少量でも食べる

○

歩けた(^^♪

13:33
体重80.8kg  体脂肪率47.0%

台風が近づいてきてるそうだけど朝は歩けた♪
なかなかに蒸し暑くて 汗だくだくだった

8000歩歩いて 帰ってシャワー後家事してから
買い出しに出かけた いったん持ち帰って小分けして収納
させてから また出かけた

用事をいくつかすませ 帰り一応念のためお家みんな雨戸閉めて
台風に備えてたり

今夜はクーラーなしでは寝れないだろうなぁ
今だって ゆるくかけながらお部屋にいる(^^ゞ


明日は聖書研究会に行き 午後は読書ギターかなぁ
木曜日はなんとか降らずに 温泉に行きたいなっ♪


なかなか 大台はきらないかな(^^ゞ
温泉にかなりかけている(V)o¥o(V)


今週は週末そんなに忙しくもないし 次は3連休でパパと
お出かけ外食とかもしたいねと言うているので なんとか
今週きれないかなぁ ガンバ〜(*^^)v



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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 76.0s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
51歳 女性 
157.0cm 69.8s

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