日記
2017年7月4日(火)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

変化

12:31
体重87.4kg

相変わらず体重は定着して減りません

が、増えもしませーん。


変化と言えば、姿勢がすごく良くなったから?!
子供や主人に背が伸びた?!って言われる。
ない、ない、ない、絶対
この歳で背は伸びないから〜

今までもそんなに姿勢が悪いって思った事ないけど、
なんか変わったのよね。
肩甲骨の辺りが、自然に両方が引き寄せられるって
感じなのかなぁ〜うまく表現できないけどさ。
背中をそるって言うよりは、背伸びをした感覚みたいな
上から吊られているって言うか
そう言う姿勢が自然に常に保たれてるって感じなんです。
だから、背が伸びた?って言われるみたい。

あと、
ウォーキングも毎日が楽しい!
歩きながら、小説が書けそうなくらい、
毎日見かける人、いつも同じ所に座っている人、
外見、行動なんかを初めは何気なく目に入って来て
なんとも思ってなかったんだけど、
あの人、いつも合うなぁ〜ってところから
あれ?!今日はいつもと違う格好だなぁとか…

ただモクモクとウォーキングしているよりは
楽しもうと思って、
目で見たこと、観察した事を、想像力で
繋げて物語っぽく小説っぽくドラマっぽく
頭の中で作りながらウォーキングして楽しむのが
日課になっていました。

そんなこんなで
体重の数字が本当にどうでも良い気持ちが強い。
減らなくても、そのうち減るんじゃない?
って思える。
運動したから減ったとか
しなかったから減らなかったとか
その事だけ気にして一日が過ぎているのが
つまらないなぁ〜って。

私は減らなくても増えていかなければ、オッケー!
偉いじゃん私!って褒めようっておもえた。

今の私は体重の数字より
毎日の食事をちゃんと食べて楽しんで朝ウォーキング
食事内容に凝り始めている毎日です。
以前にも増して快腸になってスッキリ度が違う!って
感じて来ました。

引き続き健康に気を使って
身体を大事に毎日を過ごしたいです。






コメント
2017年7月4日 21:14
こんばんは。
歩きながらストーリーができるって、すごいですね。
私も、すれ違った人たちと、ちょこっと挨拶しながら歩くのが楽しみです♪

2017年7月5日 00:33
私もここのところ全く減らず、キープしまくりだったのですが
運動はしてるんだし、食べるものにも気をつかってるんだから
いつかは減るでしょ〜
位に思うようにしました^^

ウォーキングは室内なんですが
それも、最初から無理はせず自分のペースで音楽聴きつつ
ほかの人がトレーニングしてるのを観察とかして
楽しんでやるようになりました。

焦ってばかりじゃ続かないですよねぇ(⌒∇⌒)

スポーツとかランニングなんて苦手だった私がこんなに楽しんで頑張ってるなんて、凄い!って自分でビックリしちゃってますW
2017年7月5日 01:27
ウォーキングが楽しくできるなんてすばらしいじゃないですか!

言い訳になってしまうけど、引っ越しをしてまだ近辺の事が分かっていないので「MYウォーキングコース」を見つけられずにいます。
広めの緑が多い公園がたくさんあるので梅雨が明けたら必ずウォーキングを開始させようと思います!
2017年7月5日 11:04
ゆずゆずさん
そうそう、焦っちゃダメよねー。
毎日体重が減るのが当たり前じゃないし、
逆に減り続けた方が私は怖いわ…
ダイエットは特に自分で気が付かない内に
のめり込んで考え方が変になったり、
イライラしたりキレやすくなるし、そう言うのって
体重の数字を減らすためだけでやってる感じになって
身体に栄養が足りてない不健康だなぁっ思うので。
気持ちよく楽しむダイエットが良いよね!
2017年7月5日 11:16
kintotoさん
広めの緑の多い公園がたくさんあるなんて〜
羨ましいわ〜〜。引っ越しばかりなんて、まさに
冒険ですね!
私はウォーキングしている時に
知ってる人や近所に人に会うのは嫌な方なので、
引っ越したばかりなんて羨ましいわ〜。
公園は季節で花や樹木も変化があって良いかもね。
暑い夏の日差しも日陰が涼しく感じて
色々楽しめそうですね!
梅雨明けしたらウォーキング始めたらのこと、
公園の様子など教えてくださいね。

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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