日記
2017年7月4日(火)
体重79.5kg   体脂肪率41.2%

原則甘い物を食べない

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

食事はできるだけ低GI値のものを選ぶ

未記入

食事する時はできるだけゆっくりと、よく噛んで食べる

未記入

姿勢を良くするようにする

未記入

食事する時はできるだけテレビやパソコンを見ない

未記入

できるだけ夜更かししない

未記入

外出したらできるだけ階段を使う

未記入

食事が終わったらできるだけ「おいしかった!」と言う

未記入

コーヒーは1日1杯にする

未記入

79.5kg   41.2%

11:27
体重79.5kg  体脂肪率41.2%


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49歳 女性 身長:160.0cm
アラフィフですが健康体重まで痩せて、痩せたら体重をキープしていきます。よろしくお願いします(^^)
2016年10月31日スタート
開始時81.5kg 42.4%
-25.3kg -15.3%
現在56.2kg 27.1%
あと0.4kg あと0.1%
目標55.8kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.1s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 71.2s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.9s

くらぶまん
29歳 男性 
177.0cm 83.9s

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