ダイエット日記 > なちゅさんのマイページ > 21*ヨーグルトはダ・ノ・ン♪
日記
2009年4月22日(水)
体重49.5kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

未記入

寝る4時間前から食べない

○

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

○

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

未記入

資格試験の勉強をする(漢検2級)

未記入

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

↑某チョコレートメーカー調に...笑

昨日、ちょっとだけこのサイトのサーバー
落ちてませんでした?
というか、たまに表示されないですよね。
ページ更新が超重いときもあるし…。
あたしだけ、でしょうか??(;ω;`)
ベータ版だからしょうがないのかなぁ。

さて、早いもので3週間目…というわけで、
【人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる】と
いうルールを追加しました★+゜

divaさんの美腰エクササイズに感化され(笑)、
やれそうなものを軽く調べてみた結果…です。

ただ左右に腰をひねるだけなので簡単ッ!+゜
とはいえ、意外に筋肉にくるのでびっくりです笑
ハードなことは続かないワタクシ...
ほんとは朝夜やるのがいいみたいなんですけど、
まずは時間がある夜だけやってみます*

外は日差しが強くて、すごい暑かったなぁ。
電車内にもうクーラーついてたので、
頭の片隅に【地球温暖化】の文字が浮かびました。

今日は久々に全ルールを実行できました*
お昼は時間がなくてちゃんと食べれなかったのが
ちょっと反省点、かなぁ。

-------------------------------------
■朝・・・49.5kg(6:00)
7:00
・ヨーグルト
・バナナ1本

79 + 60 = 139kcal
-------------------------------------
■昼
12:00
・オールブラン(メープル&ハニー)

180kcal
-------------------------------------
■夜・・・50.1kg(19:30)
19:10
・ご飯1杯
・トマト3切れ
・キャベツの千切り少し
・しょうが焼き5枚
・Cheeza(カマンベールチーズ)

235 + 23 + 30 + 408 + 196 = 892kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1211kcal
-------------------------------------


コメント
2009年4月22日 20:22
ヨーグルト。なちゅサンはダノンですか?私は【明治ブルガリアヨーグルト〜LB81そのままで】←コレがオススメ。昨日これ食べたら便通がかなり向上しましたょ。普段は【明治ブルガリア フルーツ(ストロベリー低脂肪)】派なんですけど。
2009年4月22日 21:19
▼マックス☆ブギーさん
ヨーグルトだいすきなので何でも食べるんですが、
一番すきなのはダノン(ビオじゃなくて青いやつ)です*
ねっとりクリーミーなかんじが気に入ってます(^^)

おぉー、ほんとですか!?+゜
それはいい情報を聞きました笑
名前からして、いかにもいい菌が腸で作用してくれそうですね*
今度買って食べてみます!

明治、といえば十勝ヨーグルトもすきです。
ブルガリアはプレーンでもフルーツ入りでもおいしいですよね♪
2009年4月22日 22:29
おじゃましまーす!!

なちゅさん、私の目標体重じゃないですかー☆彡
いいないいなーーー!!

なちゅさん目指して頑張ります!

ダノン懐かしいです。子供が赤ちゃんの時
食べさせていました(*^_^*)

目標まであと少しですね!頑張ってください❤
2009年4月23日 09:39
恐らくなんですが、
サイトのサーバーの容量に対して、
アクセス者が多くて何人かが入れない状態
ってのだと思います☆
ひたすらアクセスしまくるとそのうち繋がります(笑)

要するに年明けた瞬間の電話が繋がらなくなる状態と一緒ですね♪
容量を増やしてくれればいいのに・・・

人間ぞうきんしぼり!?
名前だけ聞いたら痛そうですねw

自分も横、下腹を絞めないとです(><)


日差しが強いと電車内ってほんと暑くなりますよね(==;)
通勤ラッシュ時の山の手使ってますが、
自分の皮膚に「汗出るなよ!!」
と常に言い聞かせてますw

地球温暖化は着実に進んでますからね・・・

今年の最高気温は何度になることやら・・・
2009年4月23日 20:25
▼ぴっぴさん
いらっしゃいませー!笑
コメントありがとうございます*

ここのツールによると、あたしは【47.4kgの±5kg】が適正体重らしいのです。
なので一応範囲内ではあるんですが、下半身ににっくきお肉が...(;ノДノ)

そういえばベビーダノンって売ってますよね*
スーパーで見るたび、かわいいサイズだなぁとつい微笑んでしまいます笑

今は暴食ばかりで、見事に体重に表れておりますが...
ぴっぴさんのおかげでやる気が出てきました!+゜
今度こそちゃんと痩せたーいッ!というか痩せなきゃ!!
一緒にがんばりましょうね(^^)



▼29兄さん
ふむふむ、なるほどー…お正月の例、すごくわかりやすいです+゜
確かに連打しまくると、そのうち何事もなかったかのようにアクセスできます笑

サーバー落ちは今のところないからまだマシですが、
それでもアクセス集中時間帯はつながりにくくてイライラ...(-"ω-)

横腹や下っ腹を引き締めるのはなかなか難しいですよねー。
実際はもちろん痛みは感じないんですけど、
うわーひねられてるなーって実感は結構あります*
やった直後おなかに力を入れると、いつもより硬くなっててびっくりしました笑

「汗出るなよ!」のお願い、かわいいッ笑
でもそのキモチ、ものすごくわかります…!
あたしも山手線よく使いますよー(^^)
夏場の満員電車で、背中に密着する後ろの人の腕にイライラしちゃいます(^^;)
体温がカイロみたいにやけに熱く感じますよね。

ほんとですねー…。
でもあたしはクーラーなしじゃ干からびちゃいます涙

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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