日記
2017年7月4日(火)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00
体重52.8kg

おおぉ!!!と思ったけどこれこそ水分だから!!
トイレ工事するために水分摂取控えてたそれだけ
維持できたら喜ぼう
TVの影響はやっぱり凄いな
チーズ痩せるのかぁ♪って思ってよく聞いていたけど
糖質制限しつつって…チーズを食べてた
はいそうねチーズ栄養やっぱり高いのね
そうだよね
ダイエット番組でなんでもチーズかけて食べる子いたけど太ってたし
バターも痩せる食材らしいのに
丸かじりしていた人太ってたなぁ
やっぱり量の問題なんだ食べ過ぎたら太る
その食べ過ぎたら太るの量がね見極められない難しい
50g食べたとしてもその人はそれでも抑えられていたら減るし
50gも食べたら太る人もいる
しばらく続けてどの量で減るか自分で試さないとわからない
当てにならないけど目安的にカロリーってやっぱ大事だな
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる



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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.6kg +4%
現在52.6kg 34.0%
あと10.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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