日記
2017年7月4日(火)
体重55.3kg

今日体重はかった?

○

うんちでた?

○

18時以降は食べてないよね?

×

脚もんだ?

×

腹筋50回した?

×

スクワット20回した?

○

過食してない?

○

今日食べたもの書いた?

○

3日目

08:21
体重55.3kg

ペペロンチーノ
ブルーベリーレアチーズパイ
あんぱん
ポテサラ
人参
トマト
パイレーズン


ほんとはカロリーも書いて制限出来たらいいねんけど、、
いきなり厳しくすると反動で食べてしまうから
まずは食べたものを記録することだけ頑張る。

ちゃんと続けられるダイエットしかしない!


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24歳 女性 身長:162.0cm
社会人二年目、営業職(´∀`)
学生時代、知識ないままダイエットして拒食。
からの過食で20キロくらい激太りしました。
一応最近食べ過ぎることはあっても過食してないのでほぼ完治!
人生楽しく前向きに生きるため何としても絶対痩せるマン。
2017年7月1日スタート
開始時55.8kg 28.6%
-0.5kg ±0%
現在55.3kg 28.6%
あと7.3kg あと13.6%
目標48.0kg 15.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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I'm free
41歳 女性 
162.0cm 64.3s

ハルナ
31歳 女性 
158.0cm 58.4s

y-pi2
40代前半 女性 
157.0cm 47.2s

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