日記
2017年7月4日(火)
体重68.5kg   体脂肪率34.0%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

体重減少

08:12
体重68.5kg  体脂肪率34.0%

お久しぶりの68kg台.。゚+.
昨日はカレーだけど小盛りだったから良かったのかも知れません(´▽`)


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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-3.1kg -2.1%
現在69.9kg 32.9%
あと11.9kg あと9.9%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
11 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 70.6s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.3s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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