日記
2017年7月4日(火)
体重60.5kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

積極的に動く

○

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

夜にお風呂に入る

○

37W6D。台風一過。

20:52
体重60.5kg

【朝食】7:00 白ご飯(ふりかけ)・無糖ヨーグルト・コーンクリームコロッケ1個・バナナ


【昼食】12:00 白ご飯・キムチ・卵焼き2個・ミニトマト・鉄分ウェーハース2本・牛乳


【夕食】18:45揚げないチキン南蛮·キャベツのゴマあえ·ジャガイモの味噌汁 


【間食】15:00ミルクレープ·牛乳
18:00 ファンタ


【運動】なし



今日は台風上陸とのことでしたが、家の周囲はあまりひどくならずにほっと安心しました(^◇^;)

強風が心配でしたが、しばらく様子を見ていて大丈夫そうだったので午後からお出かけ。

銀行とスーパーで用事を済ませてきました。

今更ですが、平均よりお高いと思っていた近所のスーパーが火曜日はフェアで安いものもあることに気付きました←

今まではちょっと離れたスーパーに生鮮食品はまとめ買いに行っていたのですが、車の運転も遠出もしんどくなってきたし、近場のスーパーもうまく利用したいと思います♪






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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-7.4kg -2.8%
現在46.6kg 31.2%
あと3.6kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 45.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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