ダイエット日記 > りんさんのマイページ > 食事制限って、、
日記
2017年7月4日(火)
体重54.8kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

1日1ピンキー!

○

朝の体重チェック

○

お腹空いたら水分補給

○

1日腹筋背筋20ずつ

未記入

ご飯はヘルシーを心がける

○

夕飯はできるだけ控える

○

9時以降は絶対に食べない!

○

食事制限って、、

07:33
体重54.8kg  体脂肪率32.1%

食事制限だけなら1kg〜1.5kgはすぐやせるけど…。
やっぱり運動もしなきゃだめかなf^_^;

ファスティングダイエットも気になる。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
今年は子供をプールに連れて行ってあげたいなぁ(^^)
そのためにはまず、水着が着れる体にならなければ!
2017年7月3日スタート
開始時54.8kg 32.5%
+0.5kg -1%
現在55.3kg 31.5%
あと6.3kg あと7.5%
目標49.0kg 24.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

夕顔
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156.5cm 57.1s

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158.0cm 54.6s

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158.0cm 58.4s

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