日記
2017年7月4日(火)
体重77.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

台風

07:16
体重77.0kg  体脂肪率35.5%

帰宅時間を直撃の予報…

今日はフレックスで早々に脱走しようかな…

昨日は遅くなったから帰宅30分の片づけはしなかったのだけど
先週は純粋にサボってたからなぁ
早く帰って何かしようかな。暑いからぐったりだけど。


■昨日のご飯
 朝:ご飯+ふりかけ
   カフェオレ
 昼:会社お弁当
 夜:鶏肉ともやしのキムチスープ
   スニッカーズ
 おやつ:チョコ、黒飴、ラムネ菓子

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.8kg -1.5%
現在76.2kg 36.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            2 3
4 10
11 17
18 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

えいこ
女性 
162.0cm 76.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.6s

一覧へ

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!