日記
2017年7月4日(火)
体重107.8kg   体脂肪率60.0%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウンo(^-^)o

増えてたダウン体重が戻って良かった。
やっぱり夕食後のウォーキングが効果的。
暑くて汗だくになります。
胸の下にあせもができたり、治ったり。
めんどくさいな^_^;


受診まであと20日になりました。
初めての診察なのでドキドキです。
それまでになんとか血糖値を下げておきたい。
炭水化物減らして、タンパク質とって、運動する。
シンプルに行こう。


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39歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-0.2kg +0.1%
現在115.8kg 62.8%
あと15.8kg あと7.8%
目標100.0kg 55.0%

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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