日記
2017年7月4日(火)
体重107.8kg   体脂肪率60.0%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウンo(^-^)o

増えてたダウン体重が戻って良かった。
やっぱり夕食後のウォーキングが効果的。
暑くて汗だくになります。
胸の下にあせもができたり、治ったり。
めんどくさいな^_^;


受診まであと20日になりました。
初めての診察なのでドキドキです。
それまでになんとか血糖値を下げておきたい。
炭水化物減らして、タンパク質とって、運動する。
シンプルに行こう。


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4kg -1.3%
現在112.0kg 61.4%
あと12kg あと6.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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10 11 12 13 15
16 17 18 19 20 21
23 24 25 26 27 28 29
30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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