日記
2017年7月4日(火)
体重65.6kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

27日め

07:12
体重65.6kg  体脂肪率36.6%

ウォーキング:30分
スクワット:30・30・30/90

昨日はスクワット。
ちょっと回数ができませんでした…

昨日は旦那ちゃんのお誕生日でした。
ケーキを買いに行ったので、お昼を抑えたのですが(^-^;
抑えたおかげでこのくらいで落ち着いたのかな…


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.6kg -6.1%
現在62.2kg 33.9%
あと12.2kg あと8.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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