日記
2017年7月4日(火)
体重65.6kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

27日め

07:12
体重65.6kg  体脂肪率36.6%

ウォーキング:30分
スクワット:30・30・30/90

昨日はスクワット。
ちょっと回数ができませんでした…

昨日は旦那ちゃんのお誕生日でした。
ケーキを買いに行ったので、お昼を抑えたのですが(^-^;
抑えたおかげでこのくらいで落ち着いたのかな…


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.7kg -4.5%
現在63.1kg 35.5%
あと13.1kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.1s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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