日記
2017年7月4日(火)
体重60.7kg   体脂肪率31.2%

57日目

07:03
体重60.7kg  体脂肪率31.2%

基礎代謝 1279
内臓脂肪 4.5

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

昼食 ゆず豆腐 小1個
   ベビーチーズ 1個
   ゆでたまご 1個
   サラダチキン

間食 リベラ 3粒
   乳酸菌カカオ70チョコ 2枚

夕食 ナチュラルチーズ 1個
   ちーかま 1本
   ヨーグルト

便 ×
運動 フラフープ

やっぱり2日連続の増量(-_-;)
体脂肪が減っていたことが救いだけど…
内臓脂肪は順調に減ってきてるけど
落ちにくいらしい皮下脂肪は全く減る様子がなく
かえってタプンタプンが目立ってきた((+_+))
筋トレ苦手なんだけど頑張らないとダメかなぁ…


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-25.4kg -13.6%
現在46.1kg 20.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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みゅん
女性 
163.0cm 73.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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