日記
2017年7月4日(火)
体重64.5kg   体脂肪率30.6%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

週2回サウナ

○

むくんでる

06:51
体重64.5kg  体脂肪率30.6%

酒のせいか
疲れのせいか どっちもかな

リカバリーしよう

今日のウチねこ

ものすごい運動量になってきたウチねこパリス

ダイニングのテーブルにだって上がれるんだから
もう死角はあまりない

せっかくの観葉植物が何個かボロボロに

最近は2階から落ちないか、
風呂でおぼれないか を、心配しています


水 ルイボスティー 5日に書いているので忘れたー 笑

給食 カレー 野菜和え物 小魚フライ

おやつ ポテチ 小皿1杯でガマンした


外食 ミックスフライセット 味噌汁 ハクサイ漬け キャベツ
ヒレカツ エビフライ ホタテフライ 白ごはん1/2胚 残す


コメント
2017年7月4日 08:30
猫ちゃんかわいいです〜〜。

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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.1kg +11.8%
現在61.9kg 40.8%
あと0.9kg あと15.8%
目標61.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 62.6s

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