日記
2017年7月4日(火)
体重50.5kg   体脂肪率22.3%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

このままがんばる!

05:11
体重50.5kg  体脂肪率22.3%

50.55キロ

40キロ台が見えて来た。

15日、16日2日ともライブ参加。

欲が出て、40キロ台で行きたい!
下腹なんとかしないと!


コメント
 
 
2017年7月4日 06:45
おはようございます。

日々最低記録更新!
凄すぎる!

その身長で、この体重だと、かなーり細いのではないですか?


ライブは誰のに行かれるのですかー?

私、さいたまスーパーアリーナ近所に住んでおります♪
2017年7月4日 21:41
こんばんは

体型が悪すぎて全然細くないです。
よくある、中高年の下腹ポッコリと太もものダルンダルン。

見た目はもっと体重があるようにみえます。
インナーマッスルとか鍛えなきゃだめかと…。

ライブは…ちょい恥ずかしいので、ごめんなさい。
こちら東海地方です。笑


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52歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

優羽空
女性 
166.0cm 50.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.0s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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