日記
2017年7月3日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.4%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

×

真面目にやろう。

21:18
体重53.0kg  体脂肪率22.4%

7月になりました。

今月は真面目にジムに通おうと思っています。
1日の土曜日はちゃんとジムに行きましたが、夕方に映画を見る予定だったので、あまり疲れるわけにもいかず…ウォーキング60分で済ませました(笑)

ええ、行って来ました。
「バイオハザード ヴェンデッタ」!!
お馴染みのクリス&レオンの共闘に、久しぶりに登場したレベッカがかっこよかったw
しかし、あれですね…バイオハザードに登場する女性って、本当に強いし、根性あるし、肝座ってます(笑)
今回は「働きたくないでござる〜」を発症した飲んだくレオンが出てきましたが、「バイオ6」ではまんまクリスが同じ状態だったことを知っているのかなぁ(苦笑)
ケンカを始めてしまった二人を一喝したレベッカが素敵でしたw

個人的には初代バイオの伝説の名シーン「見返りゾンビ」に製作サイドの粋を感じ、ハリウッド映画さながらの「やり過ぎ!後で始末書で済むレベルじゃないぞー!!」な過剰演出ににやにやしました。
いや、マジで高速道路での戦闘シーンで間違いなく一般車二台が巻き添え事故(横転大破)くらったし、手榴弾爆破させたレオン…マズイと思います。
ラスボスに放ったランチャーが高僧ビルを次々と貫通していったのを見た時も「これ、やべぇ…」と思ったw

まぁ、突っ込みどころ満載なのはお約束のバイオハザードなので、それコミコミで楽しめましたw
まぁ、一番不思議に思ったのは「ヘリ(カプコン製)が墜落し無かったこと」です(笑)
さすがにオスプレイを落とすのはやばかったのかなw


<朝食>
 ごはん
 みそ汁(大根)
 焼き鮭
 納豆
 緑茶

<昼食>
 塩パン
 メロンパン1/2個
 バナナ1本
 パイナップル
 ヨーグルト+チアシード
 豆乳

<夕食>
 ごはん
 麻婆茄子
 ツナサラダ
 おなます
 緑茶

<飲料>
 紅茶
 コーヒー
 炭酸水

今日は昼ご飯を食べ過ぎましたw
いっぱいパンを貰ってしまったので、ここで消費をしたかったんですね。
でも、さすがにメロンパンは食べ切れなかったww
 



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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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