日記
2017年7月3日(月)
体重74.8kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日 3日目

21:15
体重74.8kg

万歩計 7023歩

体重計 故障かな −1.7`

最近してる事
一日目標7000歩
寝ながらワンダーコア

朝 パン1枚 青汁牛乳
  トマトジュース コーヒー

昼 おにぎり1個 みそ汁

夜 キムチ納豆 おかずだけ食べる



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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-6kg
現在77.0kg 75.4%
あと7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 74.1s

ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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