日記
2017年7月3日(月)

小麦粉は極力控える

×

砂糖は極力控える

×

果物は極力控える

×

常温or温かい飲み物を選ぶ

×

海藻類(ひじき)を意識してとる

×

お菓子ではなくご飯を食べる

×

20170703

20:48


とんぺい焼き風
生野菜サラダ
オクラの梅和え
カルピス500
りんごjuice
頂き物の久々にお菓子
レモンケーキ
スコッチケーキ(マーブルパイナップルオレンジ)
ハトムギ茶

今日から生理なのに、不健康な食事になってしまった。
明日体調大丈夫だといいな。


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27歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

Maki
30代後半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

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