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日記
2017年7月3日(月)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

ストレッチ

○

体幹を鍛えてみよう

20:02
体重54.3kg


スポーツクラブでボディバランスに参加してるが
体幹が弱くバランスが取れない

アマゾンで送料入れて300円弱だったので買ってみた♪
文庫本サイズだから電車の中でも読める♪

読んだだけで、やった気になってしまうかも(笑)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.9kg -0.5%
現在55.6kg 30.8%
あと7.6kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
4 5 6 7
14
21
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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