日記
2017年7月3日(月)
体重60.1kg   体脂肪率31.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





1枚目 今日のブロッコリー
2枚目 朝ごはん 凍ったおからサラダ ミニ羊羹も
3枚目 昼ごはん ピクルス漬け ミニ羊羹も
4枚目 家族の夕飯 ひつまぶし
5枚目 夕ごはん 豆乳

夜体重61.2s





朝から豪雨

豪雨の中、ゴミ出しして
近所のコンビニ行ってきました(^^;)

痛風@妹のご機嫌取りメニューを買いに・・・。


妹は起きて元気に朝食を食べたのに
着替えて準備終わった途端

突然「なんで仕事行くようなの?」とストライキ&号泣。


どうやら雨が強いから作業所休めると思ってた模様…

「私は籠の中の鳥でありんす〜的な
悲劇のヒロインぶって
部屋に閉じこもってしまいました(^^;)




ああ、ままならない

お昼の弁当も買ってきたのに!
(冷たいコンビニ麺が好きな妹)


見返りが欲しいわけじゃないけど
どんなに尽くしても報われないで
ムゲにされる頻度が高いってのは
心が擦り切れそうになります。。。





あきらめて自分の朝ごはんを食べました。

凍ったバナナと凍ったおからサラダが
怒りの炎を消してくれたような…(笑)


最後、物足りなくてコーヒーとミニ羊羹を食べて
一息つきました。



雨だから掃除機かけるのを明日に延期して
自営業の仕事をしたり

大量の野菜を漬物にしたりピクルスにしたり…
ブロッコリー茹でたり

野菜を料理しても料理しても
また野菜がやってくるので必死(;^_^A

雨がやんで湿度上昇。
ジメジメして不快度数ピーク


部屋でストライキしていた妹も
お昼には出てきたので
野菜をもりもり食べてもらいました。

家にいるんだから野菜を消費する義務がある!!






夕方に我が家では大事件

母が突然の体調不良。
発熱38℃

母が風邪をひくのも数年に一度なので、
家族みんなであわあわ動揺。


母に何かあったら
我が家の危ういバランスは崩壊するなあと
脳内シュミレーション(;^_^A





具合が悪いと分かる前に

母が食べると思って 
頂いた新じゃがで肉じゃが作って
うなぎのひつまぶしにしたのに〜〜〜。

母、好物を食べられず。。。。


さっぱり野菜漬けやお豆腐を食べてもらいました。

明日には良くなってますように…。


コメント
neconeko
2017年7月4日 19:02
お母さまも風邪、38度、暑い時期だし、辛いと思います。私のと同じ気がします。ひつまぶし、美味しそうなのに、残念です。早く、治るといいですね。

妹さんは、この停滞性低気圧の影響もあると思います。蒸し蒸しして、なんか頭が痛いですよね。

早く、台風が去り、日本中、カラッと晴れ上がりといいですね(^_^)
2017年7月4日 23:05
>neconekoさん

ありがとうございます。

母は病院で診てもらって
初期の風邪用のお薬もらってきました。
また夜になって熱があがってきてたので
私がもらった解熱剤を飲せたり(^_^;)


妹の不機嫌、気候のせいだといいんですが・・・。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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女性 
156.0cm 65.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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