日記
2009年4月22日(水)
体重19.6kg

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

○

甘いデザートは、1日1個まで

○

腹筋(前日)

○

腕立て(前日)

×

寝る前にストレッチをする(前日)

×

4月22日

00:00
体重19.6kg

今日は、よい夫婦の日らしいです

今日はジムで、上半身のトレーニングと有酸素。
昨日頑張ったけど、脂肪が増えてるのに凹んだ。やっぱ動いても寝る前に食べちゃだめなのかなあ。

ジムのインストラクターさんと話してて、脂肪がいまいち減らないし、基礎代謝があまり変化ないんで、もっかいメニューを見直してくれるそうだ。30代になって、20代のようにすぐに成果でないけど、半年はかかりすぎよな〜


コメント
2009年4月23日 09:23
よい夫婦4.22ってことですね♪

毎月29日は肉の日でステーキ半額!!ってとことかあったらいいのに・・・笑

自分もボディラインに変化が出てるか??って言われたらなんとも言えないです(==;)
2009年4月25日 19:38
それいい!29の日に半額なら、絶対食べに行くな〜
でも、月末だから微妙かも。給料日が25日ならな〜


29さんは、そんだけ体重減ってたら変化しまくりでしょ〜
ズボンが緩くなったりとかない?おれは、ベルトの穴で判断してますよ。

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42歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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