日記
2017年7月3日(月)
体重80.6kg   体脂肪率51.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

○

すっきり(#^^#)

18:51
体重80.6kg  体脂肪率51.0%

猛暑だったねぇ(;^ω^)

朝でもすごく暑かった(;^ω^)
9000歩歩いたけど帽子もびっしょり
毎日歩いた後は毎日帽子を洗濯している 
一応白と水色のキャップを用意してるけど白がほとんど
大抵朝洗えば夕方までに乾いているから(#^^#)

って暑かった

今日はその後家事を片付けてから温泉に行った(^^♪
猛暑でも温泉にいるとイイ汗はかくけど 猛暑って感じじゃ
なくとても爽快(*^▽^*)
すっきり気持ちよかったです^^


あとちょっとで大台をきれるかも

頑張るニャン(=^・^=)


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
50歳 女性 
157.0cm 69.8s

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