日記
2017年7月3日(月)
体重53.2kg

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

18:27


スーパーの成城石井だいすきで
今日も仕事帰りにいってきましたー。
ちょっとお高いんですがね(笑)

カカオ70%のダークチョコレートバナナ味、パクチーチップス、ココナッツウォーター、ココナッツオイルをお買い上げ。

できれば身体にいいものをとるように心がけたいところ。
(今日のお昼はマックだけど(笑))

●パクチーの効果●
デトックス効果とアンチエイジング効果。

また、パクチーは栄養が豊富な香草で
ビタミンA、B2、Cなどなど
健康・美容効果があるビタミン類が含まれています。

さらにあの独特の香り。あの香りによって
食欲増進や消化器官の活性化などの効果が期待できます。

●ココナッツウォーターの効果●
カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれているとのこと。

カリウムはむくみに、
カルシウムは骨や歯の強化に、
マグネシウムはエネルギー代謝に

よいとされています。

ですので、それらが1本で補える訳ですから効率はよいと考えられます。

また、栄養分が豊富なわりには低カロリー。100g当たり約20kcalとカロリーが低く、脂肪分も含まれていません。

●ココナッツオイルの効果●
ココナッツオイルの主成分である中鎖脂肪酸は、一般的な植物油よりも消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も早く、体に付いている脂肪は燃えやすくなると言われています。

ココナッツオイルは体内でエネルギーになりやすく栄養価が高い。そして代謝も優れていることから別名「痩せるオイル」とも言われている凄いオイルなんです。


コメント
Me-
2017年7月3日 20:29
へぇーーー!+。゚(o゚д゚o)゚。+
勉強になりましたっ!
パクチーってデトックスとかアンチエイジングの効果があるんですねー。最近すごい人気だし。
あたしも生のパクチーは好きなのですが、いわゆるパクチー味のものがあんまりなんですよね。なんでだろ?
んー、やっぱりココナッツオイルっていいんですねぇ。
『痩せるオイル』響きが最高っ!!
一度試してみようかなー。

あたしも成城石井、好き☆
ついふらふら〜っとはいっちゃいます(*´艸`*)
普段見かけないようなものがあって楽しくって。
2017年7月4日 07:14
うんうん、ふつうのスナック菓子たべるなら
こういった身体にいいもの食べたいですよね!
ココナッツオイル1瓶2000円ですけど
2年もつし、あたしはココナッツのにおい
好きなんで続けてみたいと思います☆

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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-2.9kg -0.7%
現在54.1kg 30.3%
あと6.1kg あと5.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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のの
女性 
153.0cm 52.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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