日記
2017年7月3日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○




夕べはなんだか眠れませんでした。浅いとかじゃなくて全然。
蒸してて気持ち悪くて、エアコンもつけたけど、寒くて消すの繰り返し。

熱中症にご注意を。( `・ω・´)ノ


TBCドリンク(頂き物)


そうめん
じゃがいもとちくわのメンタイマヨ炒め


和風ツナマヨおにぎり
フレンチトースト
缶コーヒー
ボトル缶コーヒー


1本満足バー


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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