ダイエット日記 > みっこさんのマイページ > 果てしなく、お腹が減る
日記
2017年7月3日(月)
体重73.6kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

○

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

○

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

○

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

ウオーキング20分以上する

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

○

季節のフルーツだめ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

昨夜、こんにゃく麺と納豆で、食事を終わらせたけど。

今日は、ウオーキング、したけど、やっぱり、20分が限度で。

足の痛みとかは、慣れてきたのか、まだまだ歩ける、よし、もう少し歩こう!と、歩き始めたら、あらら?めまいがするよ。。。

このまま、ここで、倒れるの、私。。。

慌てて、引き返し、いつもの自転車置いてるスーパーまで、帰ってきて、ストップウオッチ見たら、合計20分だった。

フードコートで、常連さんに紛れて、持参のコーヒー、紅茶、アクエリアスを飲んだ。

私のメンタル薬の副作用は、激しい喉の渇き。

血液検査で、いつも、水中毒のチェックが入る。

梅干しが、検査前には、いいらしい。

お昼は、冷凍弁当。ピラフが、美味しい。

病気ゆえ、専業主婦してる私。

自分の作った料理以外なら、なんでも美味しく食べちゃう!

夕食は、冷蔵庫覗いて、野菜スープを作った。


さてさて。

今日は、さんま御殿に、1ネタ、浮かんだので、投稿済み!

うーん、考えても浮かばないことの方が多いから、この、達成感が、たまらない!!


コメント
 
 
2017年7月3日 16:42
さんま御殿に採用されるといいね♪( ´▽`)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-7.2kg
現在67.8kg
あと14.8kg
目標53.0kg

 

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smilen☆
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