日記
2017年7月3日(月)
体重77.6kg   体脂肪率41.8%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

○

146日目。記録のみ

15:37
体重77.6kg  体脂肪率41.8%

緊急速報のでかい音で目が覚める。
勘弁してくれ…。設定を変更。


(カロリミット服用)13:45〜
食パン2枚(8枚切り)
・チーズ ・小ウインナー3本
野菜コンソメスープ
・キャベツ人参玉葱しめじ
・鶏肉 ・コンソメキューブ1
・木綿豆腐1/4 ・卵
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト2
沢庵3切れ
宇治抹茶ロール(1/4)
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢(予定)


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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 61.9s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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