日記
2017年7月2日(日)
体重53.3kg   体脂肪率28.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

手作りクレープ

23:59
体重53.3kg  体脂肪率28.7%

今日はゆっくりのんびり家で過ごしました。
溜まってた洗濯物久々に外に干してサッパリ(゚∀゚)

今日は出かけないから前に約束してたクレープ作ろうか!と、子供達とクレープ作り。
米粉で白玉風のおもち作って、バナナとあんこ、ホイップクリームを各々好きな様にトッピング。
食べ終わってからカスタード作ればよかった〜と思ったけど、もう遅い(^^;

でもこれが美味しいし、ボリュームたっぷりで一人2個づつ(お店で売ってるのよりは少し小さめ)になったんですが、みんなお腹いっぱい!
お昼ごはんはインスタントラーメンを人数分より少な目にして軽くしてたけど、クレープ食べたらお腹パンパンになりました(^^;
結果、その分しっかり増えたけど・・・( ̄▽ ̄;)


●運動の記録

なし


●食事の記録

朝食:ごろグラ

昼食:チキンラーメン(2/3)、手作りクレープ2個

夕食:グリーンスムージー(95カロリ)、冷奴(1/2)、野菜味噌汁

間食:あずきバー(98カロリ)


●反省点
一日通してそんなに食べてないけど、やっぱクレープが重かった!
手作りなのでカロリー解らないけど売ってる物の平均からいくとかなり恐ろしい事態・・・。
平日で調整しないと・・・。


コメント
2017年7月3日 15:57
クレープいいねー! しかも手作り。
小さい子がいるとそういう楽しみがあるよね。
子供が大きくなったらせいぜい「たこ焼き」だもん。

小さめクレープなら1個300kcalくらいかな?
美味しくて楽しければすべて良しとしましょ。

2017年7月3日 21:53
沢町さん

この前外食した時に子供がクレープ食べたい!ってなってこの位のトッピングだと400円以上だったので、これなら材料もほとんど家にあるし作った方がよくない?ってなって、作りました(^^;

売ってるやつより生クリーム少な目なので多分それ位のカロリーですね。でも×2なので・・・(笑)

でも子供達は自分で好きな様に作れたから大満足だったみたいです(^^)
旦那も私もちゃっかり美味しく食べたし(笑)、たまにはアリですかね♪

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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