日記
2017年7月2日(日)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:14

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


1月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
±0kg ±0%
現在70.5kg 35.8%
あと11.5kg あと7.8%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年1月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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KANO
女性 
159.0cm 67.7s

30代後半 女性 
162.0cm 70.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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