日記
2017年7月3日(月)
体重63.6kg   体脂肪率26.5%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

12w1d

12:17

【朝食】
野菜ジュース
モンブラン

【昼食】
さつまあげ
お好み焼き


【間食】
新絞りぶどう
(お酒じゃないよ、ファンタグレープみたいなの)


はっ、糖質MAXで来てしまったな・・・
夕食は野菜系でしのぎたいところ


【夕食】(予定)
チキンサラダ
冷ややっこ
グレープフルーツゼリー


------------------------------------------
うおーん、喉乾く。
でも水とか麦茶って気分じゃなく
炭酸飲料を飲みまくる。
人工甘味料ばっかりもなーと思って
0カロリーは避けていると
糖分とりまくりんぐに。


コメント
2017年7月3日 19:19
ぬこにゃん、お久しぶり〜☆
改めて、妊娠おめでとー!
つわり、大変だと思うけど、
がんばって乗り越えてね(#^.^#)
2017年7月3日 21:26
ハイネちゃん、復帰うれしいぞー!

ありがとう!
まだ安定期でもないんだけどね(>_<
食べちゃえるつわりだから
体重も気を付けながらがんばります〜

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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+6.2kg +3%
現在68.7kg 29.0%
あと5.7kg あと4%
目標63.0kg 25.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

Koichi
168.0cm 71.6s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.3s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

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