日記
2017年7月3日(月)
体重60.1kg   体脂肪率31.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

夜になっても25℃で蒸し暑い

都知事選挙後の対応からも
都議選は負けるだろうなと思ってましたが
やっぱり負けたなあ

都連の心象、最悪でしたし(;^_^A

選挙って誰かに期待して投票するより
誰かを落としたくて投票行く人の情熱が勝った時に
選挙結果に反映される気がします。

ファンよりアンチが多いほうが負ける

国政にまで引っ張らないように出来るかなあ…

マスコミの総叩きでダメージ受けて欲しくないなあ
代わりの人がいないんだもん…


築地・豊洲問題を選挙の道具にするために
決断引っ張った百合子さんは見事だったと思います。
百合子さんも嫌いじゃないから
敵対したのが切ない・・・

これから協力できるのか…


予定通りに豊洲移転するんだろうなあ
現場の人は選挙のために
振り回されて最悪でしょうね…(;^_^A

安全は騒いだらキリがないから
ある程度は黙ってしまったほうがいいのに。


震災後、風評被害をほとんど訴えなくなった
福島周辺・隣県の「沈黙」対応がベストチョイス。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.5kg -8.5%
現在61.5kg 33.5%
あと8.5kg あと5.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.7s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

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女性 
156.0cm 67.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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