日記
2017年7月1日(土)
体重59.0kg   体脂肪率32.0%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

×

外食!

00:00
体重59.0kg  体脂肪率32.0%

土曜日は外食でしたぁ!
お昼はお弁当!
ミックス弁当には、から揚げ、ハンバーグ、エビフライ、カレーちくわ揚げ、ナポリタン、魚フライ、お漬物、ご飯が入って美味しいんです!

夕食は、カツカレーです。
風邪も治りとても美味しく感じました。
健康って良いですね。

夜食に
・アイス mow 1個
・スイートポテト 3個
・スナック菓子(パンジュール) 1袋
・パウンドケーキ 2個

3食ちゃんと食べないと、お腹が覚えていてつい食べてしまいます。反省・・・


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.8s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.2s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

にじゅう
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151.0cm 51.7s

40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

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