ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎50日目*ふわふわしてる
日記
2017年7月3日(月)

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1300kcal位で*

未記入

*お水/お茶/牛乳1杯OK*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*お菓子買わない/食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

◎50日目*ふわふわしてる

11:50
体重53.2kg  体脂肪率29.9%



【目標】
☆ランチ外食→食べ方、量気をつける!
☆ジムに行く!

【今日の数値】
○体重 53.2kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 29.9%↑
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 27.8%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1054kcal/日↓
○BMI 22.4↓
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 30↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝)*美白ケア(朝)
*まつげ美容液(朝)*朝ストレッチ *簡単ヨガ
*腹筋 *足パカ
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング

【今日のジム】

▽ 前 / 後 ▽水素水…

【本日の反省/明日のために】

ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.3キロ減\(^o^)/
またどんっと増えてからちょっとずつ減ってきた!!

普段あまり眠れないし、一回起きたら二度寝とか
できないんですけど、今日は爆睡したし三度寝しました。笑

まだ気持ちがふあふあしてます。落ちつかない。



今日は本当はお姉さまと朝からまったりスパで過ごす
予定だったんですが…会議になってしまったそうで(°_°)

ランチに変更〜!お肉食べてきまーすっ♪
食べ過ぎ…というか、よく噛んでとか食べ方を気をつけて
美味しく食べてこようと思います**

夕方は昨日行けなかったから、ジムに行きます(°▽°)


コメント
2017年7月3日 14:02
キャー!急展開があったんですね!(゚∀゚)
良かった良かった〜!おめでとうございます☆

これからお祭りとか花火とか夏の楽しい季節が来るし、とっても楽しみですね!
恋愛は女の人を綺麗にするし、見てくれる人がいるってこともあるから、これから頑張りがいもありますね(^^)
素敵な恋愛してください♪
2017年7月3日 21:41
まずはおめでとうございます(*´∇`*)
これからたくさん楽しいことがありますね!
ぜひぜひ、恋愛を満喫してください("▽"*)

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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg
◆ 150日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 180日目*目標48.5kg


【 スクワットチャレンジ30日間 / 体重変化 】
◎ 1日目…8/28*51.1kg
◎ 3日目…8/30*51.2kg(+0.1kg)
◎ 7日目…9/3*50.5kg(ー0.7kg)
◎11日目…9/9*49.4kg(ー1.1kg)
◎15日目…9/11*50.5kg(+1.1kg)
◎19日目…9/15*52.3kg(+1.8kg)
◎23日目…9/19*50.2kg(ー2.1kg)
◎27日目…9/23*49.6kg(ー0.6kg)
◎30日目…9/*


【 断食 】
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-5.5kg -2.8%
現在49.6kg 26.3%
あと0.6kg あと3.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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