日記
2017年7月3日(月)
体重79.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

痩せない↓

11:22
体重79.8kg

栄養士さんに、夕食を抜くのは、よくない、と言われ、昨日、ヒジキの煮物を夕食に食べましたが、それだけでも、今朝、体重が増え気味。やはり夕食抜きたい。

あっという間に、6月が過ぎ、予定では、もっと痩せているはずだったのに・・・。

7月の半ば、三男一家が孫連れでやってくる。一年半ぶりの再会。「お母さん、太ったねぇ」と言われるのが目にみえてるから、それまでに少しは痩せたくて、6月の後半から、頑張ってるのに、成果が出ない。大反省。

8月には、恒例の夫のお姉さま一家との八ヶ岳旅行がある。お姉さまご夫婦は、とても食に気を付けていらっしゃって、ご夫婦共に、スレンダー。私のデブが目立つ。それまでに、少しは痩せたいなぁ。

一日一日の積み重ね。日々を大切にしながら、ダイエット道は続く。


コメント
2017年7月4日 10:31
夕食、炭水化物を少なめにしてみたらどうでしょうか。
私、結構こうかありましたよ。
一食抜いてしまうと、体が(脳)が次にとる食事を溜め込むよう指令を出してしまうので減らないみたいなことを読んだことがあります。やせにくい体質になってしまうらしいんです。

ならば多少は3食ちゃんと食べて運動で燃やすほうがいいのかもしれないです。
大して減ってない私が言うのもなんですが(笑)
2017年7月4日 20:46
ゆず子さん
管理栄養士さんも一食抜くのはよくないとおっしゃいました。
で、少しは頂くことに。

運動音痴のわたしとしては、週2回の筋トレジムがせいいっぱいで・・・・家事なんて、少ししか運動量がないので、ワンズを連れて散歩すればよいのでしょうが、今は、夫が、首骨折の後、リハビリ代わりに、早朝、犬散歩に行ってくれるので、ほんと運動してません。外は暑いし、雨だし、なあんて、言い訳ばっかり。
だめだこりゃ。8月になれば、夫は完全出社で、お散歩にいけなくなるので、それからは散歩しますが。とりあえず、今は、やはり食べるのを減らします。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.3kg
現在77.3kg
あと20.3kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
2 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.4s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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