ダイエット日記 >  沢町(挫折寸前)さんのマイページ > 78日目 痩せ期、マシン1時間
日記
2017年7月3日(月)
体重52.7kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 1,013 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

○

78日目 痩せ期、マシン1時間

23:21
体重52.7kg  体脂肪率20.9%

夜勤してまーす(休憩中)。

痩せ期が来たので午前中に1時間ウォーキングマシン頑張りました。

マシンやる前の体重と体脂肪
52.8kg 19.5%

マシンで約1時間歩いた後
52.1kg 19.9%
体脂肪率が増えてる( ゚ω゚)

ま、いっか〜。

写真は、昼ご飯のうちの一品
ワカメと自家製青シソの冷奴。味付けは特になし。
見栄え悪いけど美味でした。 
食べた後は52.7kg 20.9%でした。

19%台は昨日だけでした。
(´・ω・`)ゞ へへへ


コメントする


 


51歳 女性 身長:157.0cm
日記読んだりコメントしになかなか行けません。
こちらへの日記にコメント頂いても返せないかもしれないのでコメントは不要です。

不都合があれば読者登録解除してください。
なんだか知らないけど色々忙しくしてます。


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

一覧へ

 

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.0s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 89.9s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!