日記
2017年7月3日(月)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重53.4kg  体脂肪率34.0%

サスケ女版みたけどすごいな!!あの体!!かっこいいわ
たるみがないそれに比べてこの腹…
6パックは無理無理無理だから
せめてこのはみ出す贅肉ぐらいはなんとかしたい
浮わなくなれハミニクハミニク
ダイエット番組も刺激受けるけど
あれはあれで刺激受ける
もう生活そのものが違う
子供のころから運動が好きとか
録画しとけばよかったモチベーション下がったらあれ見るとか
今月頑張ろう!!!
今週はなんと消費カロリー>摂取カロリーになった!!!
毎回思うけど本当かよ?!摂取カロリー怪しい…
であと29307kcal減らさなきゃ
ん〜と今月週に-1000kcal減らすことができたら
29週で?え?え?
1ヶ月4000kcalでしょえ?え?7カ月かかる??
あれ?それも順調に減ったらの話だよ
`;:゙`;:゙;`(゚Д゚*)ガハッ
始めてからたった6693kcalしか減ってないじゃん!!!
だいたい月6000kcal減らすとしてあと5カ月?!
まじかぁ〜?!計算間違ってない?
5k減らすには数字上-36000kcalだよね…
はぁ…自分こんなペースだったんだ
でも-1.8kは減っているじゃない!!
だいたい月-1kペースなわけだからこんなもんか
週-1500kcalか…これやれば絶対痩せるね
って言うかやっぱ食べ過ぎだ
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる



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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.8kg -3%
現在52.8kg 34.0%
あと5.8kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年12月  
              
11 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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