日記
2017年7月3日(月)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

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体重53.4kg  体脂肪率34.0%

サスケ女版みたけどすごいな!!あの体!!かっこいいわ
たるみがないそれに比べてこの腹…
6パックは無理無理無理だから
せめてこのはみ出す贅肉ぐらいはなんとかしたい
浮わなくなれハミニクハミニク
ダイエット番組も刺激受けるけど
あれはあれで刺激受ける
もう生活そのものが違う
子供のころから運動が好きとか
録画しとけばよかったモチベーション下がったらあれ見るとか
今月頑張ろう!!!
今週はなんと消費カロリー>摂取カロリーになった!!!
毎回思うけど本当かよ?!摂取カロリー怪しい…
であと29307kcal減らさなきゃ
ん〜と今月週に-1000kcal減らすことができたら
29週で?え?え?
1ヶ月4000kcalでしょえ?え?7カ月かかる??
あれ?それも順調に減ったらの話だよ
`;:゙`;:゙;`(゚Д゚*)ガハッ
始めてからたった6693kcalしか減ってないじゃん!!!
だいたい月6000kcal減らすとしてあと5カ月?!
まじかぁ〜?!計算間違ってない?
5k減らすには数字上-36000kcalだよね…
はぁ…自分こんなペースだったんだ
でも-1.8kは減っているじゃない!!
だいたい月-1kペースなわけだからこんなもんか
週-1500kcalか…これやれば絶対痩せるね
って言うかやっぱ食べ過ぎだ
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる



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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.2s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

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