日記
2017年7月3日(月)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重53.4kg  体脂肪率34.0%

サスケ女版みたけどすごいな!!あの体!!かっこいいわ
たるみがないそれに比べてこの腹…
6パックは無理無理無理だから
せめてこのはみ出す贅肉ぐらいはなんとかしたい
浮わなくなれハミニクハミニク
ダイエット番組も刺激受けるけど
あれはあれで刺激受ける
もう生活そのものが違う
子供のころから運動が好きとか
録画しとけばよかったモチベーション下がったらあれ見るとか
今月頑張ろう!!!
今週はなんと消費カロリー>摂取カロリーになった!!!
毎回思うけど本当かよ?!摂取カロリー怪しい…
であと29307kcal減らさなきゃ
ん〜と今月週に-1000kcal減らすことができたら
29週で?え?え?
1ヶ月4000kcalでしょえ?え?7カ月かかる??
あれ?それも順調に減ったらの話だよ
`;:゙`;:゙;`(゚Д゚*)ガハッ
始めてからたった6693kcalしか減ってないじゃん!!!
だいたい月6000kcal減らすとしてあと5カ月?!
まじかぁ〜?!計算間違ってない?
5k減らすには数字上-36000kcalだよね…
はぁ…自分こんなペースだったんだ
でも-1.8kは減っているじゃない!!
だいたい月-1kペースなわけだからこんなもんか
週-1500kcalか…これやれば絶対痩せるね
って言うかやっぱ食べ過ぎだ
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる



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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.6kg -4%
現在52.0kg 33.0%
あと2kg あと3%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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