日記
2017年7月3日(月)
体重76.3kg   体脂肪率35.8%

ウォーキング

未記入

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

未記入

夕食は軽め

未記入

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

毎日スクワット10回

未記入

食事前に桑の葉茶

○

12時まえに就寝

未記入

エレベーターを使わない

未記入

玄米を食べる夜は主食抜き

○

シンディクロフォードDVD

未記入

76.3kg   35.8%

07:37
体重76.3kg  体脂肪率35.8%


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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-0.5kg +1%
現在75.5kg 37.5%
あと21.5kg あと17.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 朝ごはん(るぅ)
  • 朝ごはん(ワンピース着たい!)
  • (るぅ)
  • (高橋 月華砂)
  • (るぅ)
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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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