日記
2017年7月3日(月)
体重54.9kg   体脂肪率29.0%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

7/2

06:28

久々日記f(^^;
例のごとく、月使者後の凹み期(ーー;)
今朝は(3日)脱出できたっぽい(笑)

一昨日(1日)事務所後に友達と飲みに行った(*^^*)
お店は友達チョイスの『草鍋』
草鍋???(・・;)
なんじゃそりゃ…と思いつつ行ってみると
いろんな種類の草(葉物野菜)のお鍋でした(笑)
お皿に山盛りの野菜☆圧巻でした。
写真で一人前よ(笑)
ベビーリーフやチンゲン菜、後は名前も知らない香味野菜など、たっぷり10種類位入ってた。
後はお肉(牛、豚、鶏)と中華麺も付いてて、1人前1800円。
やっすぅ〜〜〜!\(^o^)/
スープは塩味ベースニンニク風味。
あっさりして美味しかった。

お酒は生中と日本酒1合飲んで、帰りにミスドでくっちゃべって(食べて喋って)一駅分歩いて帰宅〜(*^^*)
帰宅時にはほぼ酔いも覚めてて、シャワーもちゃんと浴びて就寝。

昨日は(2日)9時位まで寝てましたf(^^;
週末恒例?一日ダラダラで、ルールと家事以外、ソファがほぼ定位置
まあ、昨日は真夏日だったから、洗濯山ほど回して、布団干したりしたけどね(笑)

炭水化物の食べ過ぎで、お腹ポッコリになっちゃったf(^^;
服着てるとマシだけど、脱ぐと重力でとんでもない事になってる箇所があるのよね〜( ̄▽ ̄;)オナカトカ,オナカトカ,オナカトカ…
ドローイン頑張らなきゃ。


バームクーヘン
アイスコーヒー
くるみ


ざる蕎麦(生玉子、ねぎ、天かす)
卵かけご飯(ざる蕎麦のつゆで)
トマト

間食
うまい棒プレミアムチーズ
アイスコーヒー


ピザ2切れ
トマトと胡瓜の中華和え
白菜のスープ(人参、魚肉ソーセージ)
ビール350ml
小豆バー

風呂上がり
ビール350ml半分


1週間位、ピンキー更新しなかったけど、スケジュール帳管理で食べたものは記録できてました。
裏ルール(スケジュール帳管理)で、ピンキーのルールをやるっていう目標も掲げているので、月使者後に再開することもできている。

よしよし、いい感じ(*^^*)

関西☆梅雨明けしたみたい。
今年は雨が少なかったなぁ〜( ̄▽ ̄;)
水不足大丈夫かな?
昨日から蝉が鳴き出した。
本格的に夏が始まった。
夏は仕事も地域(祭り関係)も忙しいので気合い入れなきゃ!
でも、コレを理由に食べ過ぎないように!
毎年、「倒れちゃいけない」を理由に頑張って食べて、太る傾向にあるから…f(^^;








コメント
2017年7月3日 09:00
蝉、セミ、せみ‥夏だね、暑いよね(^^;
今日からサンダルを履き始めたよ
もちろん素足じゃないけどね、冷えるから

食べて動いてれば大丈夫、健康第一で頑張ろう!
2017年7月3日 11:42
あっついね〜( ̄▽ ̄;)
梅雨明けたばかりだから、まだまだ蒸した暑さだから堪らないね!(ーー;)

私もサンダル履いてるよ。
右に同じく、ストッキングは必須(笑)
冷えもさることながら、足が汚くて生足は無理なの(>_<)

2017年7月3日 20:02
すごい量の野菜ですね〜
これサラダで食べるのは無理!
鍋にすると楽々胃に収まっちゃうから不思議ですね〜

関東ももう真夏日ですよ・・・
汗でかぶれちゃうから夏は嫌いです(;_;)
2017年7月4日 06:31
おはよう(*^^*)

私もあんまり夏は好きな季節じゃないなぁ〜( ̄▽ ̄;)
化粧ハゲるし、汗がベタベタ気持ち悪いし。
体にもツライ季節f(^^;
最近は屋外にいると命の危険を感じる暑さだもんね〜( ̄▽ ̄;)
今からこんなんじゃ、先が恐ろしいですよね〜((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +0.8%
現在58.3kg 29.6%
あと2.8kg あと1.6%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

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