日記
2017年7月3日(月)
体重71.4kg   体脂肪率37.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

暑い

07:20
体重71.4kg  体脂肪率37.6%

昨日も暑かったですね(;´∀`)

久しぶりに、マルシェに行って来ました
思ったより、小さかったです
でも、パン、マフィン、キッシュ…など買って
木陰のベンチで食べました(^^♪

あまりに暑くて、探して、かき氷も食べました
黒糖きな粉で美味しかったです(*^^*)

今朝は冷やしたマフィンが残ってます♪
楽しみ♪
暑くて、水遊びしてる子供たちもいて、いいなぁ…
家族連れが多かったから、ほのぼのしました〜

今朝も暑いですね
流石に、エアコン入れました
今日も暑そうです(>_<)

母にお花を貰いました
鮮やかな赤と黄色で元気がもらえそうです
南国風のお花…なんて言うんでしょう…
そう言えば、花の種類をアプリで分かるらしく…
気が向いたら、やってみようかな♪

さ、洗濯物干そうかな!
今週もぼちぼちといきましょう〜(^^)/


コメント
2017年7月3日 21:31
連日 暑いですね〜
我が家も エアコンつけてます〜、笑

…かき氷の 黒糖きな粉♪
美味しそう〜ですね。

お母様からの お花の
プレゼント♪
素敵ですね。
…アプリで お花の名前が
わかるといいですね。

2017年7月4日 07:30
ふぅ♪さんへ

本当、暑いですね〜(;^ω^)
私もエアコンに扇風機に…陣取ってます(笑)

ほのかな甘さで美味しかったです(*^^*)
和風なかき氷もいいですね♪

あっ…いつも貰うお友達からのなんですが…(;^ω^)
少しお裾分けしてもらいました。
アプリで写真撮ったら…
グラジオラスでした(´▽`*)
名前は聞いたことあったけど…この花なんですね♪
アプリすごいです!
ちなみにGreen Snapて言います。

2017年7月4日 21:20
偶然…
昨日 台風に備え
我が家の グラジオラスを3本(白)
切りました。
もう数本 これからです〜。
…可愛い花ですね。笑
2017年7月4日 21:59
ふぅ♪さんへ

ふぅ♪さん家のお庭にも
グラジオラスが咲いてるんですね(^^♪
白色のグラジオラス、綺麗そうですね〜☆

台風、大丈夫でしたか…。
うちもトマトのプランターは下ろしました。

これからも咲くんですね(*^^*)
華やかで可愛いので、元気もらえますね♪
お花はいいですね〜。
他に百合ももらったんですが…
少しずつ、蕾が開いてきてます(*´ω`*)♪
楽しみです。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.4kg
現在76.6kg 40.4%
あと14.6kg あと12.4%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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