日記
2017年7月3日(月)
体重65.6kg   体脂肪率35.2%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

26日め

07:18
体重65.6kg  体脂肪率35.2%

ウォーキング:30分
スクワット:30・40/90

体重は減らないけど体脂肪が減った…
まぁ、良しとしなきゃかな(^-^;


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.8%
現在61.5kg 33.2%
あと11.5kg あと8.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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